Ob wir überwiegend durch die Nase oder durch den Mund atmen, kann die Feuchtigkeit im Mund beeinflussen – und damit den natürlichen Schutz unserer Zähne.

Warum Mundatmung den Mund austrocknen kann

Beim Atmen durch den Mund strömt regelmäßig Luft über Zähne, Zunge und Schleimhäute. Dadurch kann Feuchtigkeit leichter verdunsten. Besonders nachts macht sich das bemerkbar: Während wir schlafen, bildet der Körper ohnehin weniger Speichel. Bleibt der Mund zusätzlich längere Zeit geöffnet, kann er stärker austrocknen.

Typische Anzeichen sind ein trockenes oder klebriges Gefühl am Morgen, spröde Lippen und unangenehmer Atem. Gelegentliche Mundatmung, etwa während einer Erkältung, führt allerdings nicht automatisch zu Zahnproblemen. Aufmerksamkeit ist vor allem dann gefragt, wenn die Beschwerden regelmäßig auftreten.

Speichel: der natürliche Schutz für unsere Zähne

Speichel kann viel mehr, als den Mund feucht zu halten. Er spült Speisereste weg, hilft dabei, Säuren zu neutralisieren, und versorgt die Zähne mit Mineralstoffen. So unterstützt er den Erhalt des Zahnschmelzes.

Wissenschaftlich gut belegt ist, dass ein dauerhaft verminderter Speichelfluss das Kariesrisiko erhöht. Auch Mundgeruch und Beschwerden an der Mundschleimhaut können mit Mundtrockenheit einhergehen. Wer häufig durch den Mund atmet und dabei unter Trockenheit leidet, sollte deshalb besonders auf eine sorgfältige Zahnpflege achten und die Ursache abklären lassen.

Warum atmen manche Menschen häufig durch den Mund?

Eine verstopfte Nase bei einer Erkältung ist ein naheliegender Auslöser. Auch Allergien oder andere Einschränkungen der Nasenatmung können dazu führen, dass Menschen häufiger durch den Mund atmen.

Ein trockener Mund bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass die Atmung die Ursache ist. Ebenso können Medikamente oder bestimmte Erkrankungen den Speichelfluss beeinflussen. Deshalb lohnt es sich, wiederkehrende Beschwerden in der Zahnarztpraxis anzusprechen. Je nach Befund kann ergänzend eine hausärztliche oder HNO-ärztliche Untersuchung sinnvoll sein.

Was Schnarchen und schlechter Schlaf damit zu tun haben

Wer morgens einen trockenen Mund hat und zusätzlich laut schnarcht oder tagsüber ungewöhnlich müde ist, sollte auch die nächtliche Atmung überprüfen lassen. Vor allem beobachtete Atempausen sind ein Anlass für eine ärztliche Abklärung. Sie können auf eine sogenannte obstruktive Schlafapnoe hinweisen, bei der die oberen Atemwege im Schlaf wiederholt eingeengt oder verschlossen werden.

Auch bei Kindern sollten regelmäßiges Schnarchen, auffällige Mundatmung und unruhiger Schlaf kinderärztlich angesprochen werden. Ein trockener Mund allein reicht allerdings nicht aus, um auf eine schlafbezogene Atemstörung zu schließen.

Was Sie selbst für Ihre Mundgesundheit tun können

Einige einfache Maßnahmen können helfen, Beschwerden zu lindern und die Zähne zu schützen:

• Regelmäßig Wasser trinken: Kleine Schlucke über den Tag verteilt können das Trockenheitsgefühl verringern.
• Den Speichelfluss anregen: Zuckerfreier Kaugummi kann tagsüber die Speichelproduktion fördern.
• Gründlich putzen: Reinigen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta und pflegen Sie auch die Zahnzwischenräume.
• Die Ursache klären lassen: Anhaltende Mundtrockenheit oder eine dauerhaft eingeschränkte Nasenatmung sollten untersucht werden.
• Vorsorge wahrnehmen: Bei regelmäßigen Kontrollterminen lässt sich erkennen, ob zusätzliche Maßnahmen zum Schutz der Zähne sinnvoll sind.

Bei ausgeprägter Mundtrockenheit können beispielsweise Speichelersatzmittel oder ein individuell abgestimmter Fluoridschutz helfen. Welche Unterstützung geeignet ist, hängt von der Ursache und Ihrem persönlichen Kariesrisiko ab.

Sprechen Sie uns auf Mundtrockenheit an

Sie wachen häufig mit trockenem Mund auf oder bemerken trotz guter Zahnpflege anhaltenden Mundgeruch? Sprechen Sie uns bei Ihrem nächsten Termin darauf an. Wir untersuchen Ihre Zähne und Schleimhäute, beraten Sie zu passenden Schutzmaßnahmen und besprechen mit Ihnen, ob eine weitere ärztliche Abklärung sinnvoll ist.

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Doch wie genau beeinflusst Osteoporose die Zähne und worauf sollten Betroffene achten?

Was ist Osteoporose?

Osteoporose, auch als Knochenschwund bezeichnet, ist eine Erkrankung, bei der die Knochendichte abnimmt und die Knochen zunehmend an Stabilität verlieren. Dadurch steigt das Risiko für Knochenbrüche. Besonders häufig sind ältere Menschen und Frauen nach den Wechseljahren betroffen. Neben hormonellen Veränderungen können auch Bewegungsmangel, eine unzureichende Versorgung mit Kalzium und Vitamin D sowie bestimmte Medikamente die Entstehung begünstigen.

Da die Erkrankung häufig lange Zeit keine Beschwerden verursacht, bleibt sie oftmals zunächst unbemerkt.

Welche Auswirkungen hat Osteoporose auf die Zähne?

Auch der Kieferknochen kann von einer verminderten Knochendichte betroffen sein. Da er die Grundlage für den festen Halt der Zähne bildet, können Veränderungen der Knochenstruktur für die Mundgesundheit von Bedeutung sein.

Studien weisen zudem auf einen möglichen Zusammenhang zwischen Osteoporose und Parodontitis hin. Bei dieser entzündlichen Erkrankung des Zahnhalteapparates wird das Gewebe geschädigt, das die Zähne im Kiefer verankert. Im fortgeschrittenen Stadium kann es zu Knochenabbau, Zahnlockerungen und schließlich zu Zahnverlust kommen.

Wichtig ist jedoch: Osteoporose führt nicht automatisch zu Zahnproblemen. Eine gute Mundhygiene und regelmäßige zahnärztliche Kontrollen können dazu beitragen, die Zähne langfristig gesund zu erhalten.

Was ist bei der zahnärztlichen Behandlung zu beachten?

Nicht nur die Osteoporose selbst, sondern auch bestimmte Medikamente zur Behandlung der Erkrankung können für die Zahngesundheit relevant sein. Insbesondere sogenannte Bisphosphonate und Denosumab beeinflussen den Knochenstoffwechsel.

In seltenen Fällen können unter diesen Medikamenten Komplikationen bei der Heilung des Kieferknochens auftreten, beispielsweise nach einer Zahnentfernung. Deshalb ist es wichtig, die behandelnde Zahnarztpraxis über eine bestehende Osteoporose und die Einnahme entsprechender Medikamente zu informieren.

Auch Zahnimplantate sind bei Osteoporose grundsätzlich möglich. Ob eine Implantation infrage kommt, hängt jedoch von der individuellen Knochensituation, der Medikation und weiteren gesundheitlichen Faktoren ab.

Wie können Betroffene ihre Zahngesundheit schützen?

Wer an Osteoporose leidet, sollte besonders auf eine gute Mundgesundheit achten. Dazu gehören:

• Gründliche Mundhygiene: Zweimal tägliches Zähneputzen und die Reinigung der Zahnzwischenräume helfen, Entzündungen vorzubeugen.
• Regelmäßige Zahnarztbesuche: Veränderungen an Zahnfleisch und Zahnhalteapparat können frühzeitig erkannt werden.
• Professionelle Zahnreinigung: Sie kann die häusliche Mundhygiene sinnvoll ergänzen.
• Gesunde Lebensweise: Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und der Verzicht auf das Rauchen unterstützen die allgemeine Knochen- und Mundgesundheit.

Fazit: Zahngesundheit trotz Osteoporose erhalten

Osteoporose kann sich auf den Kieferknochen auswirken und damit auch für die Zahngesundheit eine Rolle spielen. Mit der richtigen Vorsorge und einer individuell abgestimmten Behandlung lassen sich mögliche Risiken jedoch häufig reduzieren.

Unser Tipp: Informieren Sie uns bei torhaus – IHRE ZAHNÄRZTE über eine bestehende Osteoporose und Ihre Medikamente. So können wir Ihre Zahngesundheit gezielt im Blick behalten und die Behandlung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abstimmen.

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Wir erklären, welche Risiken sie für Kinderzähne mit sich bringen und worauf Eltern achten sollten.

Warum können Quetschies den Zähnen schaden?

Quetschies bestehen meist aus püriertem Obst und enthalten natürlichen Fruchtzucker. Auch ohne Zuckerzusatz kann dieser von Bakterien im Mund zu Säuren verarbeitet werden, die den Zahnschmelz angreifen und Karies begünstigen.

Zusätzlich enthalten viele Fruchtpürees Fruchtsäuren, die den Zahnschmelz direkt schädigen können.

Besonders problematisch ist häufiges Nuckeln an Quetschies. Dabei kommen die Zähne immer wieder mit Zucker und Säuren in Kontakt. Der Speichel hat kaum Gelegenheit, diese zu neutralisieren.

Quetschies, Fruchtriegel und Fruchtsäfte im Vergleich

Nicht nur Quetschies können die Zahngesundheit beeinträchtigen. Auch andere beliebte Kindersnacks sollten bewusst angeboten werden.

• Quetschies: Enthalten Fruchtzucker und Fruchtsäuren. Häufiges Saugen aus dem Beutel belastet die Zähne.
• Fruchtriegel: Bestehen oft aus konzentrierten Früchten und können durch ihre klebrige Konsistenz an den Zähnen haften.
• Fruchtsäfte und Smoothies: Enthalten Zucker und Säuren, die bei regelmäßigem Konsum den Zahnschmelz angreifen können.
• Frisches Obst: Ist meist die bessere Alternative. Das Kauen regt den Speichelfluss an und fördert die Kaufunktion.

Entscheidend ist nicht nur der Zuckergehalt, sondern auch, wie häufig die Zähne mit Zucker und Säuren in Kontakt kommen.

So schützen Eltern die Kinderzähne

Quetschies müssen nicht vollständig vom Speiseplan verschwinden. Wichtig ist ein bewusster Umgang mit süßen und säurehaltigen Lebensmitteln.

1. Quetschies nur gelegentlich anbieten: Sie sollten frisches Obst und ausgewogene Zwischenmahlzeiten nicht dauerhaft ersetzen.
2. Süßes zu den Hauptmahlzeiten: So lassen sich zusätzliche Zucker- und Säurekontakte reduzieren.
3. Wasser als Durstlöscher: Wasser und ungesüßter Tee sind die beste Wahl für Kinderzähne.
4. Regelmäßig Zähne putzen: Zweimal tägliches Zähneputzen mit altersgerecht dosierter fluoridhaltiger Zahnpasta schützt vor Karies.
5. Nach sauren Snacks vorsichtig sein: Den Mund mit Wasser ausspülen und die Zähne nicht unmittelbar danach kräftig schrubben.

Welche Snacks sind besser für Kinderzähne?

Zahnfreundlichere Alternativen sind frisches Gemüse, ungesüßter Naturjoghurt, Käse oder altersgerecht zubereitetes frisches Obst.

Besonders wichtig ist, dass Kinder unterschiedliche Lebensmittel kauen. Dies fördert die Kaufunktion und unterstützt eine abwechslungsreiche Ernährung.

Fazit: Quetschies bewusst genießen

Quetschies sind praktisch, aber nicht automatisch zahngesund. Fruchtzucker und Fruchtsäuren können die Kinderzähne belasten – besonders bei häufigem Verzehr.

Unser Tipp: Bieten Sie Quetschies nur gelegentlich an und bevorzugen Sie im Alltag frische, wenig verarbeitete Lebensmittel.

Sie haben Fragen zur Zahngesundheit Ihres Kindes? Vereinbaren Sie einen Termin in unserer Zahnarztpraxis. Wir beraten Sie gerne zu zahngesunder Ernährung, richtiger Zahnpflege und frühzeitiger Kariesvorsorge.

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Im Zweifel empfiehlt es sich, vor dem Termin kurz Rücksprache mit der Praxis zu halten.

Bei leichten Beschwerden ist ein Termin oft möglich

Bei leichtem Schnupfen oder einem leichten Kratzen im Hals kann ein Zahnarzttermin häufig wie geplant stattfinden. Wichtig ist jedoch, die Praxis vorab über die Beschwerden zu informieren. So kann das Praxisteam die Situation einschätzen und gemeinsam mit Ihnen entscheiden, ob der Termin stattfinden sollte.

Bei Fieber und stärkeren Symptomen lieber verschieben

Fühlen Sie sich deutlich krank, haben Fieber oder stärkere Erkältungssymptome, ist es in der Regel sinnvoller, den Termin zu verschieben. Ihr Körper benötigt in dieser Situation vor allem Ruhe und Erholung. Gleichzeitig kann eine Behandlung bei starkem Husten, einer verstopften Nase oder allgemeinem Unwohlsein deutlich unangenehmer sein.

Rücksicht auf andere Patientinnen, Patienten und das Praxisteam

Erkältungen können ansteckend sein. Deshalb spielt bei der Entscheidung nicht nur das eigene Wohlbefinden eine Rolle. Auch andere Menschen in der Praxis sollten möglichst geschützt werden. Eine kurze telefonische Rücksprache hilft dabei, die Situation richtig einzuschätzen und unnötige Kontakte zu vermeiden.

Bei akuten Zahnschmerzen nicht einfach abwarten

Anders sieht es bei starken Zahnschmerzen oder anderen dringenden Beschwerden aus. Auch wenn Sie gleichzeitig erkältet sind, sollten notwendige Behandlungen nicht einfach hinausgezögert werden. Rufen Sie die Praxis an und schildern Sie sowohl Ihre Zahnbeschwerden als auch Ihre Erkältungssymptome. So kann das weitere Vorgehen individuell abgestimmt werden.

Im Zweifel kurz bei uns melden

Nicht jede Erkältung verläuft gleich, und auch nicht jeder Zahnarzttermin ist gleichermaßen dringend. Wenn Sie unsicher sind, melden Sie sich daher am besten kurz vorab in der Praxis. Falls eine Verschiebung sinnvoll ist, kann direkt ein neuer Termin vereinbart werden.

Eine leichte Erkältung bedeutet also nicht automatisch, dass der Zahnarztbesuch ausfallen muss. Bei Fieber, starken Beschwerden oder deutlichem Krankheitsgefühl ist eine Verschiebung jedoch häufig die bessere Lösung. Bei Unsicherheit oder akuten Zahnschmerzen ist eine kurze Rücksprache mit der Praxis immer sinnvoll.

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Eine gut funktionierende Kaufähigkeit ist eine wichtige Voraussetzung dafür, Nahrung vielfältig genießen und sich ausgewogen ernähren zu können.

Kauen ist mehr als reine Nahrungsaufnahme

Wer gründlich kaut, bereitet die Nahrung bereits im Mund auf die weitere Verdauung vor. Gleichzeitig sind Zähne, Kiefer und Kaumuskulatur aktiv. Damit ist das Kauen ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Zusammenspiels im Mundraum.

Besonders deutlich wird seine Bedeutung in unterschiedlichen Lebensphasen. Bei Kindern unterstützt eine altersgerechte Ernährung mit geeigneten festeren Lebensmitteln die Entwicklung von Mund und Kiefer. Im höheren Lebensalter wiederum kann eine erhaltene Kaufunktion dabei helfen, weiterhin möglichst viele Lebensmittel essen zu können und den eigenen Speiseplan abwechslungsreich zu gestalten.

Bewusste Ernährung für Zähne und Kaufunktion

Auch die Auswahl der Lebensmittel spielt eine Rolle. Stark verarbeitete Produkte sind häufig sehr weich und enthalten nicht selten viel Zucker oder Säure. Das kann sich ungünstig auf die Zahngesundheit auswirken. Der Tag der Zahngesundheit möchte daher dazu ermutigen, häufiger Lebensmittel zu wählen, die etwas mehr Kauarbeit erfordern und möglichst naturbelassen sind.

Gut geeignet können beispielsweise Gemüse mit festerer Konsistenz oder Vollkornprodukte sein. Entscheidend ist dabei immer, was zur persönlichen Zahnsituation und zum jeweiligen Alter passt.

Damit Zähne ihre Aufgabe dauerhaft erfüllen können, braucht es darüber hinaus eine konsequente Pflege. Regelmäßiges Zähneputzen, eine zahnbewusste Ernährung und Kontrolltermine in der Zahnarztpraxis helfen dabei, Zähne und Zahnfleisch langfristig gesund zu erhalten.

Gute Gewohnheiten früh verankern

Gerade bei Kindern lohnt es sich, früh auf zahngesunde Routinen zu achten. Dazu zählen eine passende Ernährung, möglichst wenig zuckerhaltige Getränke, regelmäßige Zahnpflege und Vorsorgeuntersuchungen. So lernen Kinder von Anfang an, dass Mundgesundheit ein selbstverständlicher Teil des Alltags ist.

Der Tag der Zahngesundheit findet seit 1991 jedes Jahr am 25. September statt. Hinter dem Aktionstag steht der Aktionskreis zum Tag der Zahngesundheit mit zahlreichen Organisationen aus dem Gesundheitswesen und weiteren gesellschaftlichen Bereichen. Die Aktivitäten werden vom Verein für Zahnhygiene e. V. koordiniert.

Unser Tipp: Gönnen Sie sich beim Essen etwas mehr Zeit. Bewusstes und gründliches Kauen unterstützt nicht nur den Genuss, sondern erinnert auch daran, wie wichtig gesunde und belastbare Zähne für den Alltag sind.

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Mit der richtigen Pflege und regelmäßigen Kontrollen lässt sich viel dafür tun, Zahnersatz möglichst lange zu erhalten.

Wie lange halten Kronen und Brücken?

Bei guter Pflege kann festsitzender Zahnersatz viele Jahre, häufig zehn Jahre oder länger, erhalten bleiben. Eine genaue Lebensdauer lässt sich jedoch nicht vorhersagen, da jede Zahnsituation individuell ist.

Entscheidend sind unter anderem die Qualität der Versorgung, die Mundhygiene und die Belastung beim Kauen. Auch die Gesundheit der Zähne und des Zahnfleisches spielt eine wichtige Rolle.

Was beeinflusst die Haltbarkeit?

Eine gründliche Mundhygiene ist besonders wichtig. Auch an den Rändern von Kronen und Brücken können sich Beläge sammeln und Karies oder Entzündungen verursachen. Deshalb sollten neben dem normalen Zähneputzen auch die Zahnzwischenräume sorgfältig gereinigt werden.

Bei Brücken ist außerdem der Zustand der tragenden Zähne entscheidend. Bleiben diese gesund und stabil, wirkt sich das positiv auf die Lebensdauer des Zahnersatzes aus.

Auch Zähneknirschen oder starkes Pressen kann Kronen und Brücken zusätzlich belasten. In solchen Fällen kann eine individuell angepasste Aufbissschiene sinnvoll sein.

Regelmäßige Kontrollen sind wichtig

Auch wenn der Zahnersatz keine Beschwerden verursacht, sollte er regelmäßig zahnärztlich kontrolliert werden. So können Veränderungen an den Kronen- oder Brückenrändern, am Zahnfleisch oder an den Pfeilerzähnen frühzeitig erkannt werden.

Bei Schmerzen, Zahnfleischbluten, Lockerungen oder Veränderungen beim Zubeißen empfiehlt sich eine zeitnahe Kontrolle.

Fazit

Festsitzender Zahnersatz kann bei guten Voraussetzungen viele Jahre erhalten bleiben. Mit sorgfältiger Mundhygiene, regelmäßiger Vorsorge und einer passenden Belastung lässt sich die Lebensdauer von Kronen und Brücken positiv beeinflussen.

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Deshalb sollte die Zahnbürste regelmäßig ausgetauscht werden. Doch wie häufig ist ein Wechsel tatsächlich sinnvoll?

Als Faustregel: spätestens alle drei Monate

Grundsätzlich empfiehlt es sich, die Zahnbürste beziehungsweise den Bürstenkopf einer elektrischen Zahnbürste etwa alle drei Monate zu wechseln. Das Bundesportal gesund.bund.de weist darauf hin, dass abgenutzte Borsten weniger gründlich reinigen und zudem das Zahnfleisch verletzen können. Auch die American Dental Association empfiehlt einen Wechsel etwa alle drei bis vier Monate.

Bei abgenutzten Borsten früher wechseln

Drei Monate sind lediglich ein Richtwert. Sind die Borsten bereits vorher ausgefranst, verbogen oder deutlich abgenutzt, sollte die Zahnbürste früher ersetzt werden.

Wer bereits nach kurzer Zeit stark verbogene Borsten bemerkt, übt beim Zähneputzen möglicherweise zu viel Druck aus. Sanfter Druck reicht für die Reinigung normalerweise aus und schont gleichzeitig Zähne und Zahnfleisch.

Gilt das auch für elektrische Zahnbürsten?

Ja. Auch die Aufsteckbürsten elektrischer Zahnbürsten nutzen sich mit der Zeit ab und sollten regelmäßig erneuert werden. Entscheidend ist also nicht, ob Sie elektrisch oder mit einer Handzahnbürste putzen, sondern dass der Bürstenkopf in einem guten Zustand ist.

Einige Bürsten verfügen über farbige Indikatorborsten, die mit zunehmender Nutzung verblassen. Sie können eine zusätzliche Orientierung bieten – spätestens bei sichtbar abgenutzten Borsten ist jedoch ein Wechsel sinnvoll.

Die richtige Aufbewahrung nicht vergessen

Auch zwischen den Wechseln sollte die Zahnbürste richtig gepflegt werden. Nach dem Putzen empfiehlt es sich, sie gründlich unter fließendem Wasser auszuspülen und anschließend mit dem Bürstenkopf nach oben trocknen zu lassen. Entsprechende Hinweise gibt auch die Kassenzahnärztliche Bundesvereinigung für die Zahnpflege bei Kindern.

Die Zahnbürste dauerhaft feucht oder in einem geschlossenen Behälter aufzubewahren, ist dagegen nicht empfehlenswert. Sie sollte zwischen den Anwendungen möglichst gut trocknen können.

Fazit: Regelmäßiger Wechsel gehört zur guten Mundhygiene

Als einfache Faustregel gilt: Wechseln Sie Ihre Zahnbürste oder den Bürstenkopf etwa alle drei Monate – bei sichtbarer Abnutzung auch früher. So schaffen Sie eine gute Grundlage für die tägliche Reinigung Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches.

Sie haben Fragen zur richtigen Zahnbürste oder zur optimalen Zahnpflegetechnik? Sprechen Sie uns gerne an – unser Praxisteam berät Sie individuell.

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Dabei gilt: Viele kleine, konsequente Schritte können zusammen einen großen Unterschied machen.

So wenig Einweg wie möglich

In der Zahnmedizin entstehen täglich Abfälle – unter anderem durch Verpackungen, Handschuhe, Becher und Einmalinstrumente. Einige Einwegprodukte sind aus hygienischen oder medizinischen Gründen unverzichtbar. Die Sicherheit unserer Patientinnen, Patienten und unseres Teams hat immer Vorrang.

Überall dort, wo es sicher und zulässig ist, können jedoch langlebige, wiederaufbereitbare Instrumente eingesetzt werden. Auch ein bewusster Einkauf, passende Packungsgrößen und gebündelte Bestellungen helfen, Verpackungsmüll und Transportwege zu reduzieren. Die Bundeszahnärztekammer nennt außerdem Müllvermeidung, Recycling sowie einen geringeren Wasser- und Energieverbrauch als wichtige Ansatzpunkte.

Unser Grundsatz lautet daher: So wenig Einweg wie möglich – so viel wie für eine sichere Behandlung nötig.

Weichmacher bewusst im Blick behalten

Auch die Zusammensetzung von Kunststoffen spielt eine Rolle. Bestimmte Weichmacher, darunter einige Phthalate, werden verwendet, um PVC flexibel zu machen. Da sie nicht fest im Kunststoff gebunden sind, können sie teilweise aus dem Material austreten. Einige dieser Stoffe werden aus gesundheitlicher und ökologischer Sicht kritisch bewertet. Darüber informiert unter anderem das Umweltbundesamt.

Deshalb lohnt es sich, beim Einkauf genau hinzusehen: Gibt es PVC-freie, weichmacherarme oder weichmacherfreie Alternativen? Sind langlebige Materialien verfügbar? Lassen sich Produkte sicher aufbereiten und mehrfach verwenden? Entscheidend ist immer, dass die Alternative für den medizinischen Einsatz zugelassen ist und sämtliche Hygieneanforderungen erfüllt.

Nachhaltigkeit hat viele Seiten

Nachhaltiges Arbeiten endet nicht bei den Behandlungsinstrumenten. Auch digitale Formulare statt unnötiger Ausdrucke, sorgfältige Mülltrennung, energiesparende Geräte, ein bewusster Wasserverbrauch und möglichst kurze Lieferwege können die Umwelt entlasten.

Bei torhaus-IHRE ZAHNÄRZTE prüfen wir deshalb unsere Abläufe und Materialien regelmäßig: Was wird wirklich benötigt? Wo können wir Abfall vermeiden? Welche umweltfreundlichere Lösung ist im Praxisalltag sinnvoll und sicher umsetzbar?

Unser Fazit

Nachhaltigkeit in der Zahnmedizin ist kein einmaliges Projekt, sondern ein fortlaufender Prozess. Nicht jedes Einwegprodukt lässt sich ersetzen und nicht jede Alternative ist automatisch umweltfreundlicher. Doch durch bewusste Entscheidungen, geeignete Mehrweglösungen und einen verantwortungsvollen Umgang mit Materialien möchten wir unseren Beitrag leisten – für gesunde Zähne und eine gesunde Umwelt.

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Eine internationale Auswertung schätzt, dass etwa 15 Prozent der Erwachsenen unter Zahnarztangst leiden; bei rund drei Prozent ist sie besonders stark ausgeprägt.

Woher kommt die Angst vor dem Zahnarzt?

Zahnarztangst kann unterschiedliche Ursachen haben. Häufig spielen frühere schmerzhafte oder als belastend empfundene Erfahrungen eine Rolle. Auch die Angst vor Schmerzen, Spritzen, Bohrgeräuschen, möglichen Komplikationen oder dem Gefühl, während der Behandlung keine Kontrolle zu haben, kann die Beschwerden verstärken. Studien zeigen, dass insbesondere Betäubungsspritzen, Bohrgeräte und chirurgische Eingriffe häufig als angstauslösend wahrgenommen werden.

Auch Scham kann hinzukommen – etwa wenn Betroffene lange nicht in einer Praxis waren oder sich wegen ihres Zahnzustands unwohl fühlen. Dadurch kann ein Kreislauf entstehen: Aus Angst wird der Termin verschoben, Beschwerden nehmen zu und die später notwendige Behandlung erscheint noch belastender.

Welche Symptome können auftreten?

Zahnarztangst kann sich durch Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Übelkeit, Schlafprobleme oder starke innere Unruhe äußern. Manche Patientinnen und Patienten sagen Termine kurzfristig ab oder gehen erst bei akuten Schmerzen zum Zahnarzt.

Wichtig ist: Diese Reaktionen sind kein Grund, sich zu schämen. Eine verständnisvolle Zahnarztpraxis kann die Behandlung gezielt an die persönlichen Bedürfnisse anpassen.

Was hilft bei Zahnarztangst?

Der wichtigste Schritt ist, die Angst bereits bei der Terminvereinbarung offen anzusprechen. Hilfreich können eine ruhige Erklärung der einzelnen Behandlungsschritte, kurze Termine, vereinbarte Pausen und ein klares Handzeichen zum Unterbrechen der Behandlung sein. So entsteht wieder mehr Sicherheit und Kontrolle.

Auch Entspannungsübungen, eine bewusste Atmung oder Musik können unterstützen. Eine randomisierte Studie mit Erwachsenen zeigte, dass sowohl eine beruhigende, patientenorientierte Kommunikation als auch Musikhören die Angst während einer Zahnbehandlung verringern können.

Bei sehr starker oder langjähriger Zahnarztangst kann eine kognitive Verhaltenstherapie sinnvoll sein. Neuere Forschung deutet darauf hin, dass auch digitale verhaltenstherapeutische Angebote die Angst reduzieren können, wobei Menschen mit besonders hoher Schmerzempfindlichkeit möglicherweise eine intensivere Unterstützung benötigen.

Der erste Termin muss nicht sofort eine Behandlung beinhalten. Oft hilft bereits ein ruhiges Kennenlerngespräch, um Vertrauen aufzubauen und gemeinsam die nächsten Schritte zu planen.

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Dabei lohnt sich ein Blick darauf, wie Sie Ihre Zähne auch bei Hitze gut schützen können.

Viel Wasser trinken

Bei hohen Temperaturen verliert der Körper mehr Flüssigkeit. Das kann zu einem trockenen Mund führen – und Speichel ist wichtig, um Säuren zu neutralisieren und die Zähne zu schützen. Trinken Sie deshalb regelmäßig Wasser. Zuckerhaltige Getränke wie Limonade, Eistee oder Fruchtsäfte sollten eher die Ausnahme bleiben.

Eis und Süßes bewusst genießen

Ein Eis gehört für viele zum Sommer dazu. Für die Zähne ist es jedoch besser, Süßes nicht ständig über den Tag verteilt zu essen. Genießen Sie Eis oder Desserts lieber bewusst und möglichst zu einer Mahlzeit.

Nach säurehaltigen Lebensmitteln wie Obst, Smoothies oder Fruchtsäften sollten Sie etwa 30 Minuten mit dem Zähneputzen warten, damit der Zahnschmelz nicht zusätzlich belastet wird.

Empfindliche Zähne ernst nehmen

Wenn kalte Getränke oder Eis Schmerzen verursachen, kann das auf empfindliche Zahnhälse oder geschwächten Zahnschmelz hinweisen. Halten die Beschwerden an, lassen Sie die Ursache am besten zahnärztlich abklären.

Zahnpflege auch unterwegs

Ob Urlaub, Freibad oder Wochenendausflug: Zahnbürste, fluoridhaltige Zahnpasta und Zahnseide oder Interdentalbürstchen gehören ins Gepäck. Wenn Zähneputzen unterwegs einmal nicht möglich ist, kann das Ausspülen mit Wasser oder zuckerfreier Kaugummi kurzfristig helfen.

Mit gesundem Lächeln durch den Sommer

Mit ausreichend Wasser, bewusster Ernährung und regelmäßiger Zahnpflege kommen Ihre Zähne gut durch heiße Tage. Bei empfindlichen Zähnen oder vor dem Urlaub lohnt sich ein Kontrolltermin in unserer Praxis.

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