Am 25. September steht bundesweit wieder die Zahngesundheit im Mittelpunkt. 2026 lautet das Motto „Gesund beginnt im Mund – Kau dich fit!“. Damit richtet der Aktionstag den Fokus auf etwas, das wir täglich tun, ohne groß darüber nachzudenken: das Kauen.
Eine gut funktionierende Kaufähigkeit ist eine wichtige Voraussetzung dafür, Nahrung vielfältig genießen und sich ausgewogen ernähren zu können.
Kauen ist mehr als reine Nahrungsaufnahme
Wer gründlich kaut, bereitet die Nahrung bereits im Mund auf die weitere Verdauung vor. Gleichzeitig sind Zähne, Kiefer und Kaumuskulatur aktiv. Damit ist das Kauen ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Zusammenspiels im Mundraum.
Besonders deutlich wird seine Bedeutung in unterschiedlichen Lebensphasen. Bei Kindern unterstützt eine altersgerechte Ernährung mit geeigneten festeren Lebensmitteln die Entwicklung von Mund und Kiefer. Im höheren Lebensalter wiederum kann eine erhaltene Kaufunktion dabei helfen, weiterhin möglichst viele Lebensmittel essen zu können und den eigenen Speiseplan abwechslungsreich zu gestalten.
Bewusste Ernährung für Zähne und Kaufunktion
Auch die Auswahl der Lebensmittel spielt eine Rolle. Stark verarbeitete Produkte sind häufig sehr weich und enthalten nicht selten viel Zucker oder Säure. Das kann sich ungünstig auf die Zahngesundheit auswirken. Der Tag der Zahngesundheit möchte daher dazu ermutigen, häufiger Lebensmittel zu wählen, die etwas mehr Kauarbeit erfordern und möglichst naturbelassen sind.
Gut geeignet können beispielsweise Gemüse mit festerer Konsistenz oder Vollkornprodukte sein. Entscheidend ist dabei immer, was zur persönlichen Zahnsituation und zum jeweiligen Alter passt.
Damit Zähne ihre Aufgabe dauerhaft erfüllen können, braucht es darüber hinaus eine konsequente Pflege. Regelmäßiges Zähneputzen, eine zahnbewusste Ernährung und Kontrolltermine in der Zahnarztpraxis helfen dabei, Zähne und Zahnfleisch langfristig gesund zu erhalten.
Gute Gewohnheiten früh verankern
Gerade bei Kindern lohnt es sich, früh auf zahngesunde Routinen zu achten. Dazu zählen eine passende Ernährung, möglichst wenig zuckerhaltige Getränke, regelmäßige Zahnpflege und Vorsorgeuntersuchungen. So lernen Kinder von Anfang an, dass Mundgesundheit ein selbstverständlicher Teil des Alltags ist.
Der Tag der Zahngesundheit findet seit 1991 jedes Jahr am 25. September statt. Hinter dem Aktionstag steht der Aktionskreis zum Tag der Zahngesundheit mit zahlreichen Organisationen aus dem Gesundheitswesen und weiteren gesellschaftlichen Bereichen. Die Aktivitäten werden vom Verein für Zahnhygiene e. V. koordiniert.
Unser Tipp: Gönnen Sie sich beim Essen etwas mehr Zeit. Bewusstes und gründliches Kauen unterstützt nicht nur den Genuss, sondern erinnert auch daran, wie wichtig gesunde und belastbare Zähne für den Alltag sind.
