Wer an gesunde Zähne denkt, hat meist Zahnbürste, Zahnseide und eine ausgewogene Ernährung im Kopf. Doch auch unsere Atmung spielt eine Rolle.
Ob wir überwiegend durch die Nase oder durch den Mund atmen, kann die Feuchtigkeit im Mund beeinflussen – und damit den natürlichen Schutz unserer Zähne.
Warum Mundatmung den Mund austrocknen kann
Beim Atmen durch den Mund strömt regelmäßig Luft über Zähne, Zunge und Schleimhäute. Dadurch kann Feuchtigkeit leichter verdunsten. Besonders nachts macht sich das bemerkbar: Während wir schlafen, bildet der Körper ohnehin weniger Speichel. Bleibt der Mund zusätzlich längere Zeit geöffnet, kann er stärker austrocknen.
Typische Anzeichen sind ein trockenes oder klebriges Gefühl am Morgen, spröde Lippen und unangenehmer Atem. Gelegentliche Mundatmung, etwa während einer Erkältung, führt allerdings nicht automatisch zu Zahnproblemen. Aufmerksamkeit ist vor allem dann gefragt, wenn die Beschwerden regelmäßig auftreten.
Speichel: der natürliche Schutz für unsere Zähne
Speichel kann viel mehr, als den Mund feucht zu halten. Er spült Speisereste weg, hilft dabei, Säuren zu neutralisieren, und versorgt die Zähne mit Mineralstoffen. So unterstützt er den Erhalt des Zahnschmelzes.
Wissenschaftlich gut belegt ist, dass ein dauerhaft verminderter Speichelfluss das Kariesrisiko erhöht. Auch Mundgeruch und Beschwerden an der Mundschleimhaut können mit Mundtrockenheit einhergehen. Wer häufig durch den Mund atmet und dabei unter Trockenheit leidet, sollte deshalb besonders auf eine sorgfältige Zahnpflege achten und die Ursache abklären lassen.
Warum atmen manche Menschen häufig durch den Mund?
Eine verstopfte Nase bei einer Erkältung ist ein naheliegender Auslöser. Auch Allergien oder andere Einschränkungen der Nasenatmung können dazu führen, dass Menschen häufiger durch den Mund atmen.
Ein trockener Mund bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass die Atmung die Ursache ist. Ebenso können Medikamente oder bestimmte Erkrankungen den Speichelfluss beeinflussen. Deshalb lohnt es sich, wiederkehrende Beschwerden in der Zahnarztpraxis anzusprechen. Je nach Befund kann ergänzend eine hausärztliche oder HNO-ärztliche Untersuchung sinnvoll sein.
Was Schnarchen und schlechter Schlaf damit zu tun haben
Wer morgens einen trockenen Mund hat und zusätzlich laut schnarcht oder tagsüber ungewöhnlich müde ist, sollte auch die nächtliche Atmung überprüfen lassen. Vor allem beobachtete Atempausen sind ein Anlass für eine ärztliche Abklärung. Sie können auf eine sogenannte obstruktive Schlafapnoe hinweisen, bei der die oberen Atemwege im Schlaf wiederholt eingeengt oder verschlossen werden.
Auch bei Kindern sollten regelmäßiges Schnarchen, auffällige Mundatmung und unruhiger Schlaf kinderärztlich angesprochen werden. Ein trockener Mund allein reicht allerdings nicht aus, um auf eine schlafbezogene Atemstörung zu schließen.
Was Sie selbst für Ihre Mundgesundheit tun können
Einige einfache Maßnahmen können helfen, Beschwerden zu lindern und die Zähne zu schützen:
- Regelmäßig Wasser trinken: Kleine Schlucke über den Tag verteilt können das Trockenheitsgefühl verringern.
- Den Speichelfluss anregen: Zuckerfreier Kaugummi kann tagsüber die Speichelproduktion fördern.
- Gründlich putzen: Reinigen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta und pflegen Sie auch die Zahnzwischenräume.
- Die Ursache klären lassen: Anhaltende Mundtrockenheit oder eine dauerhaft eingeschränkte Nasenatmung sollten untersucht werden.
- Vorsorge wahrnehmen: Bei regelmäßigen Kontrollterminen lässt sich erkennen, ob zusätzliche Maßnahmen zum Schutz der Zähne sinnvoll sind.
Bei ausgeprägter Mundtrockenheit können beispielsweise Speichelersatzmittel oder ein individuell abgestimmter Fluoridschutz helfen. Welche Unterstützung geeignet ist, hängt von der Ursache und Ihrem persönlichen Kariesrisiko ab.
Sprechen Sie uns auf Mundtrockenheit an
Sie wachen häufig mit trockenem Mund auf oder bemerken trotz guter Zahnpflege anhaltenden Mundgeruch? Sprechen Sie uns bei Ihrem nächsten Termin darauf an. Wir untersuchen Ihre Zähne und Schleimhäute, beraten Sie zu passenden Schutzmaßnahmen und besprechen mit Ihnen, ob eine weitere ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
