Der Sommer ist da – und die ersten Rekord-Temperaturen liegen bereits hinter uns. Da ab dem Wochenende wieder warme Tage bevorstehen, freuen sich viele auf Eis, kühle Getränke, Freibadbesuche und Zeit im Freien.
Dabei lohnt sich ein Blick darauf, wie Sie Ihre Zähne auch bei Hitze gut schützen können.
Viel Wasser trinken
Bei hohen Temperaturen verliert der Körper mehr Flüssigkeit. Das kann zu einem trockenen Mund führen – und Speichel ist wichtig, um Säuren zu neutralisieren und die Zähne zu schützen. Trinken Sie deshalb regelmäßig Wasser. Zuckerhaltige Getränke wie Limonade, Eistee oder Fruchtsäfte sollten eher die Ausnahme bleiben.
Eis und Süßes bewusst genießen
Ein Eis gehört für viele zum Sommer dazu. Für die Zähne ist es jedoch besser, Süßes nicht ständig über den Tag verteilt zu essen. Genießen Sie Eis oder Desserts lieber bewusst und möglichst zu einer Mahlzeit.
Nach säurehaltigen Lebensmitteln wie Obst, Smoothies oder Fruchtsäften sollten Sie etwa 30 Minuten mit dem Zähneputzen warten, damit der Zahnschmelz nicht zusätzlich belastet wird.
Empfindliche Zähne ernst nehmen
Wenn kalte Getränke oder Eis Schmerzen verursachen, kann das auf empfindliche Zahnhälse oder geschwächten Zahnschmelz hinweisen. Halten die Beschwerden an, lassen Sie die Ursache am besten zahnärztlich abklären.
Zahnpflege auch unterwegs
Ob Urlaub, Freibad oder Wochenendausflug: Zahnbürste, fluoridhaltige Zahnpasta und Zahnseide oder Interdentalbürstchen gehören ins Gepäck. Wenn Zähneputzen unterwegs einmal nicht möglich ist, kann das Ausspülen mit Wasser oder zuckerfreier Kaugummi kurzfristig helfen.
Mit gesundem Lächeln durch den Sommer
Mit ausreichend Wasser, bewusster Ernährung und regelmäßiger Zahnpflege kommen Ihre Zähne gut durch heiße Tage. Bei empfindlichen Zähnen oder vor dem Urlaub lohnt sich ein Kontrolltermin in unserer Praxis.
